锻炼身体

People with heart disease 和其他人一样需要定期的体育锻炼. 研究表明，开始进行有规律的体育活动并做出其他健康改变的人 heart attack 比那些不这样做的人活得更长，生活质量更好. 如果没有规律的身体活动，身体就会慢慢失去力量和正常运作的能力.

体育活动是任何让你运动身体和燃烧卡路里的活动, 比如耙树叶, climbing stairs, 散步或做运动. 当你把你的活动组织成一个一致的、持续的计划时，它就变得有规律或有计划了. 除了你的常规体育锻炼计划, 你可以通过做家务等活动来增加一天的体力活动, 和孩子和宠物玩，或者爬楼梯.

这种体育活动计划结合了对心脏有益的运动(有氧运动)，比如散步, jogging, 游泳或骑自行车，进行力量和伸展运动，以提高整体耐力和灵活性.

问问你的医生你什么时候可以开始锻炼身体. 你的医生可以帮助你找到一个适合你的需要和身体状况的项目，并可能推荐你去一个正式的心脏康复项目，以帮助你学会安全活动. 你可能还需要一个 运动压力测试 在你再次活跃起来之前.

你的医生会告诉你在进行体育锻炼时要注意哪些症状. 如果你有任何这些症状，一定要遵循你的医疗保健专业人员的指示.