员工福利资源
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倡导健康的思想, 员工的身心健康有利于他们的健康，也有利于生产力等业务成果, 用户粘性和留存率.
使用我们的Healthy for Good™工具和资源，帮助您的员工养成更健康的习惯, including how to:
- 吃得好，多运动
- 减少烟草使用
- 改善睡眠习惯
- 支持精神健康
- 增进所有人的卫生公平
- 创造一个更具包容性的工作环境
关于健康向善
On this page:
Be Well
压力会导致暴饮暴食等不健康的习惯, 缺乏身体活动, smoking, 还有心脏病和中风的危险因素，比如高血压, 抑郁或焦虑. On the flip side, 管理和减少压力可以提高幸福感, 目标和感恩, 所有这些都可以保持心脏和大脑的健康, 让人们更有可能坚持健康的习惯.
对抗压力，提升情绪
心理健康和福祉
Sleep and More
Be Well Videos
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宠物和压力——星期五最好的朋友
星期五是一个特殊的日子. 一周工作的最后一天. 周末开始. Being outdoors. 和家人一起骑自行车. 或者只是和朋友在一起，而你也出去做一些家务. -
和睦相处:正念冥想
找一个你不会分心的地方 & 准备好学习这个千年学科的一些基础知识吧. -
把你的“个人沙巴足球体育平台”从压力中抢回来
学会管理持续的压力有助于降低患心脏病和中风的风险. 通过快速的冥想、散步或简单的呼吸来控制自己. 不要因为压力而紧张. 这是你的“个人沙巴足球体育平台”.” -
感恩是良药
定期的感恩练习可以让你更健康，带来更好的心情, better sleep, 降低血压，提高免疫功能. 从今天开始养成感恩的习惯. -
A Sigh of Relief
像工作邮件和待办事项清单这样的日常事务可能会意外触发我们的战斗或逃跑反应. 专家表示，这种呼吸技巧是消除压力和焦虑的最快工具. -
找个沙巴足球体育平台来缓解压力
是时候休息了. 不能走出去? 享受平静的鸟瞰. 学会管理你的压力对你的健康有益. -
花点沙巴足球体育平台减轻压力
斯文用他完美的鬃毛来放松. Focus on it now. 特洛伊想帮你减压 ... 通过可爱的力量. -
5, 4, 3, 2, 1冷静
孩子和青少年比以往任何时候都更有压力. 通过这个2分钟的练习，给你的孩子平静的礼物.
Eat Smart
健康饮食从健康的食物选择开始. 一个充满水果和蔬菜的健康饮食计划可以帮助你降低许多严重和慢性健康状况的风险, 包括心脏病, obesity, 高血压, diabetes, 以及某些类型的癌症. 它们对你的日常健康也是必不可少的. 了解在杂货店、餐馆、工作场所和任何吃饭的场合要寻找什么.
健康购物和饮食计划
食谱与烹饪技巧
Fitness Basics
Getting Active
养成好习惯
Anybody can build healthy habits; they just need to know how to do it effectively.
看到所有:养成好习惯改变是一种心态
A simpler, 将目标转化为习惯的更简单的方法是一次养成一个习惯.
Easy Does It
如果疫情让你跟不上节奏, 习惯堆积可能会帮助你以适度的方式恢复你的节奏, 减压方法.
Fit Bits
在经历了漫长的两年COVID-19疫情之后, 我们希望你能使用习惯叠加法来帮助你找回自己的节奏，重新关注健身.
Tobacco/Vaping
也许你正在努力戒烟或吸电子烟，或者你正在敦促家人或朋友也这样做. We want to help. 我们希望每个人都能停止使用烟草和尼古丁，以降低患心脏病和中风的风险. 这个目标我们称之为“烟草终局”.
心血管疾病
什么是心血管疾病? 心血管疾病可以指许多情况. 你对你的心脏健康到底了解多少? 人们很容易被误解所迷惑. After all, 心脏病只会发生在你的老邻居或你爱吃油炸食品的叔叔身上, right? 或者你知道真正的真相吗?心脏病可以影响任何年龄的人, 即使是那些饮食正确的人? 依赖错误的假设对你的心脏是危险的. 每年死于心血管疾病的美国人比死于其他任何疾病的都多.
Conditions
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